Skupinové tréninky

Cvičte s námi ve skupině s individuálním přístupem!

Dětský trénink

Lektor: Mgr. Karolína Válová
Věk dětí: 5–8 let
Maximální počet účastníků: 4 děti
Podmínky účasti: Žádné
Cíl: Rozvoj pohybových dovedností, podpora zdravého pohybu a radost ze cvičení!
Obsah:
– Cvičení s vlastním tělem a různými pomůckami
– Hry zaměřené na sílu, rychlost, vytrvalost a koordinaci
– Rozvoj týmové spolupráce a fair play
– Důraz na správné pohybové návyky a vnímání vlastního těla

Rezervace

Zdravá záda – Zbavte se bolesti a získejte kontrolu nad svým tělem!

Lektor: Mgr. Lucia Plevková, Ph.D.
Maximální počet účastníků: 3 dospělí
Podmínky účasti:
Veřejnost: Nutná vstupní diagnostika
Klienti individuálních tréninků Plánu B: Bez nutnosti diagnostiky
Cíl: Jak si pomoci při bolestech zad, zlepšení pohyblivosti a síly s ohledem na individuální
potřeby.
Obsah:
– Mobilizační a aktivizační cvičení
– Posilovací trénink zaměřený na zdravá záda
– Ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo bez předchozích zkušeností s
cvičením
– Důraz na správné provedení cviků a prevenci bolestí

Rezervace
silove cviceni studio plan b

Kondiční trénink – Zlepšete svou fyzickou kondici !

Trenér: Mgr. Lucia Plevková, Ph.D.
Maximální počet účastníků: 3 dospělí
Podmínky účasti:
Veřejnost: Nutná vstupní diagnostika + 8 individuálních lekcí

Klienti individuálních tréninků Plánu B: Žádné podmínky


Cíl: Zvýšení fyzické kondice, síly a celkové výkonnosti
Obsah tréninku:
– Myofasciální, mobilizační a aktivizační cvičení
– Plyometrická cvičení (skoky, hody, vrhy…)
– Silový trénink s různými pomůckami (kettlebell, jednoručky, osa…)
Základy vzpírání
– Uvolňovací a regenerační cvičení

Rezervace

FLOW – Body Balance

Lektor: externistka Tereza Zelenka
Maximální počet účastníků: pouze 3 účastníci 
Podmínky účasti: žádné, lekce je vhodná pro každého
Proč přijít: Čeká vás jedinečná lekce propojující prvky jógy, dechových a mobilizačních cvičení s posilovacími i relaxačními technikami. FLOW – Body Balance je navrženo tak, aby vám pomohlo:

  • uvolnit tělo i mysl po náročném dni či tréninku
  • rozproudit krev, okysličit organizmus
  • zrelaxovat i zregenerovat jak po psychické, tak i fyzické stránce
  • získat novou energii

Ideální volba pro všechny, kteří si chtějí příjemně zacvičit a zároveň si dopřát chvíli klidu a regenerace.

Rezervace

Nemůžete se motivovat sami? Ve skupině to jde mnohem lépe!

Důležité

Skupinová lekce proběhne pouze v případě, že 24 hodin před jejím začátkem budou
přihlášeni alespoň 2 účastníci.